#nurtanzen

So had a great but short workout today.. It was time to test my 1rm at front squats and bench. I have'nt tried that sinceI started in may.... But YEAY! 1Rep max at fs 70kg, that feels so freakin nice! I had 75kg before i got sick at 2017 and bench today 42,5kg... So I am doing something right anyway.. I added some pics from this weekends workouts aswell ☺️ #emotionincolor #mycolors #mylife #myart #workout #1rm #frontsquat #70kg #movementismymindfullness #movingforward #mariathewoke #music #nurtanzen #techno #jungejunge #beautifulgirl #technomix #juststrongambassador #juststrong #kintasinambassador #kintasinclothing


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Lust auf ein MEET&GREET mit "JAN LEYK" am 28. März 2020 bei der "NUR TANZEN!" im Deutschen Haus? 🔥❤️ . . ➡️ Verlosung exklusiv in der FB-Veranstaltung: „NUR TANZEN! w/ Jan Leyk“ . . ℹ️ Tickets (8€ plus Gebühren) gibt es übrigens schon überall zu kaufen, u.a. im Ticketshop (Deutsches Haus) und bei allen Famila-Märkten! 👍 . . . #nurtanzen #janleyk #leykenda #flensburgtanzt #deutscheshaus #flensburg #party #fun #love www.nurtanzen.de


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Barbell work earlier today. Lots of deadlifts, clens, pushpresses aand splitjerks. But I miss a lighter barbell so I can practise on overheadsquats and snatches 🏋️‍♀️ Plus I got an work interwiev next saturday at a gym to be an groupinstructor 😁🙃 I'm really nervous cause I have never done that. #emotionincolor #art #mycolors #myart #mylife #nolabels #movementismymindfullness #kintasinambassador #kintasinclothing #juststrongambassador #juststrong #body #mind #soul #hippieinmyheart #helhetshalsanshus #cleans #jerking #mariathewoke #music #nurtanzen #techno #ballerbengel #iloveit #looseyourmind #followyoursoul


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• 𝘈 𝘸𝘰𝘮𝘢𝘯 𝘸𝘩𝘰 𝘬𝘯𝘰𝘸𝘴 𝘸𝘩𝘢𝘵 𝘴𝘩𝘦 𝘣𝘳𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘵𝘰 𝘵𝘩𝘦 𝘵𝘢𝘣𝘭𝘦 𝘪𝘴 𝘯𝘰𝘵 𝘢𝘧𝘳𝘢𝘪𝘥 𝘵𝘰 𝘦𝘢𝘵 𝘢𝘭𝘰𝘯𝘦 • __________________________________ #me #girl #instagram #photography #saturdaynightgoals #selflove #original #bielefeld #greeneyes #pierced #inked #pictureoftheday #happyelliday #dance #nurtanzen #girlsnight #follow #goodvibes #style #stylecheck #feelfree #soalive - SMILE -


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A quick work out today. 5x5 50kg zombiesquat, 5x5 45kg good mornings 5x5 backsquat adding weight every set up to 62,5kg. Lunges at 40kg 5x5.Then add weight up to 3rm and the result was 75kg. My previous 1rm is 90jg in backsquat so I am not far away from that now 😁 And on my way home I walked thru a big park in Norrkoping called Himmelstalund and saw Bambi 💜 #emotionincolor #mycolors #myart #mylife #movementismymindfullness #nurtanzen #techno #workout #juststrongambassador #kintasinambassador #kintasinclothing #mariathewoke #mindbodyandsoul #looseyourmindfollowyoursoul #helhetshalsanshus #himmelstalund #hippieinmyheart #movingforward #progress #enjoylife


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This weekend I learned how to make heartpatterns on bracelets without looking at a pattern, just knotting and trying out what works 😁 #myart #mycolors #mylife #emotionincolor #bracelets #hearts #music #techno #nurtanzen #gifts #mindbodyandsoul #stronginsideout #bewhoyouare #love #mariathewoke #hippieinmyheart


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Working this night and trying to draw some freakin hands!! I see that I have done something not just right but I will wait to try and fix it 😬😅 #art #myart #mycolors #mylife #emotionincolor #hands #mind #body #soul #keepontrying #mariathewoke #music #techno #nurtanzen #hippieinmyheart


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And the work continues! Set of 5 reps deadlifts.. Working my self up from 50kg adding 5kg per set up to 75 and then 5x5 so I am slowley getting up to the weights I could move around before my wrists broke 😁 And I got a little gift from google last week! Agoogle nest mini 2nd generation. I wonder how they new rhat I needed a new speaker 👌 Thank you Google! #art #myart #mylife #mycolors #emotionincolor #movementismymindfullness #mind #body #soul #mysic #techno #dark #mariathewoke #thebarbellgoesupupup #gogglenest #mini #minimal #nurtanzen #baradansa #hippieinmyheart #looseyourmind #followyoursoul #juststrong #kintasin #juststrongambassador #kintasinambassador #sportswear


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Ended my nightshift a couple of hours ago, went to the gym and now a lovely walk in the sunshine 🌞🌞🌈🦄 #emotionincolor #mylife #myart #mycolors #nurtanzen #baradansa #music #techno #dark #psy #minimal #thankfull #atpeace #hippieinmyheart #mind #body #soul #looseyourmind #followyoursoul #mariathewoke #helhetshalsanshus #himmelstalund


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The 1 of february today... February is a kind of hard month for me.. The 24/2-09 my allied, my best friend and mom sadly past away... Not a day passes without thinking of her, asking for her support or advice silently in my mind.. I miss her every day ❤️ #art #emotionincolor #myart #mycolors #mylife #missed #loved #mom #looseyourmind #followyoursoul #mariathewoke #nurtanzen #music #truecolors


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Trying to get this done during my nightshift today... It's not that much left but those last details will make it complete I think #emotionincolor #myart #mylife #mycolors #nolabels #looseyourmind #followyoursoul #mindbodyandsoul #bewhoyouare #mariathewoke #nurtanzen #dancethrulife #music #psy #techno #hippieinmyheart


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🔥 PLEASE WELCOME . . ▶️ @jan_leyk_official presents LEYKENDA 🎉 ❤️ . Headliner @ "NUR TANZEN!" Sa, 28.03.2020 | ab 23 Uhr Deutsches Haus Flensburg www.nurtanzen.de . . ************ "Jan Leyk presents Leykenda" Nach seinem massiven Erfolg innerhalb der letzten Jahre inklusive unzähligen Shows in ganz Europa, erfindet sich Jan Leyk als Leykenda neu. Sein neues Projekt Leykenda ist genau das, was er fühlt, was er lebt, was er ist. Unter dem Namen Leykenda veröffentlichte der Hamburger in letzter Zeit die Singles "High", "Esfera", “Energía“, “Sparta“, “I’m“ und “Hold On“, die bereits alle für gehöriges internationales Echo sorgten. Auch seine aktuelle Single “Next To You“ steht dem im nichts nach. Superstars wie David Guetta, Don Diablo, Benny Benassi, Sander van Doorn, Kryder, Tom Staar, Sunnery James & Ryan Marciano, Erick Morillo, D.O.D., Ferry Corsten, Cedric Gervais, Yves V uvm. spielen seine Singles bereits rauf und runter. Der Sound seiner Hymnen ist wie seine Shows: Pure Energie. Emotionen und Power auf ganzer Linie. . ************ . . ℹ️Tickets für "NUR TANZEN!" gibt es ab dem 05. Februar erstmal exklusiv nur im Ticketshop (Deutsches Haus) zu kaufen! Preis: 8,00 € (+ 1,00 € VVK-Gebühr) 👍 . . #nurtanzen #flensburgtanzt #deutscheshaus #flensburg #alteundneuefreundetreffen


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Had a Great workout today aswell! This week My life is taking steps forward in almost every aspect. The weight on the barbell is going up and My body weight down so I can for sure say that I am geting stronger, Mind Body and Soul #emotionincolor #myart #mylife #mycolors #workout #deadlifts #powercleans #bench #techno #nurtanzen #darkmonkeymusictoday #mariathewoke #mindbodyandsoul #hippieinmyheart #happy #goingforward


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Nächste Woche geben wir unseren Headliner bekannt und ab dem 05.02. können dann die ersten Tickets im Ticketshop (Deutsches Haus) gekauft werden! 🎉😍🥳🔥 . . #nurtanzen #flensburgtanzt #deutscheshaus #flensburg


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So this is a little peak of what I do at the gym, My favoriter are barbell work such as clean and jerks... And those handstands I do every workout and The goal is to be able to do handstands walk, but its a little bit scary when there isnt a Wall Who stops me from falling. #emotionincolor #artofhandstandwalk #meandmybarbell #weightsgoingupandup #bodymindandsoul #movementismymindfullness #strongerwitheveryrep #music #techno #nurtanzen #happyfriday #mariathewoke


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